(Madrassstöd)
Nack- och ryggsmärta är en typisk störning som påverkar många människor över hela världen. Medan flera faktorer bidrar till denna nöd, deltar din sängmadrass i en otroligt betydande uppgift.
Anta din madrass som bas för din ryggrads hälsa medan du vilar. En otillräckligt beslutad om sängmadrass kan förvärra befintlig smärta i ryggen eller kanske orsaka helt nya problem. Emellertid kan den högra sängen ge kritiskt stöd, säkerställa korrekt ryggradsinriktning och resultera i en smärtfri kvälls vila.
Förstå webblänningen mellan madrasser och tillbaka obehag:
Din rygg är vanligtvis kurvor, liksom under sömn, din sängmadrass måste hjälpa dessa kurvor och hålla ryggraden i en neutral placering. När din madrass slutar arbeta för att leverera lämplig hjälp kan det utlösa felinställning och beskatta ryggradens muskelvävnader, skivor och nerver. Denna stress kan lätt uppstå som smärta, styvhet och smärta.
Typiska sängmadrassproblem och även deras inflytande på smärta i ryggen:
Hängande madrass: En sängmadrass som hänger i mitten kan skapa ryggen till bågen onaturligt, åstadkomma lägre smärta i ryggen.
Företagets madrass: Även om fasthet är avgörande, kan en madrass som också är solid lätt placera extremt tryck på dina tryckfaktorer, särskilt dina höfter och axlar, utlösa obehag och ömhet.
Liksom mjuk madrass: en kudde som är för smidig kampanjer otillräckligt stöd, vilket gör att ryggraden kan rinna för mycket, orsakar obalans och smärta i ryggen.
Felaktig kuddstöd: Din kudde spelar en avgörande roll i ryggraden. En kudde som faktiskt är för dyr eller mycket reducerad kan lätt anstränga ryggen och övre ryggen, vilket stödjer obehag.
Bestäm på höger sängmadrass för ryggsmärta:
Att upptäcka den perfekta kudden är ett individuellt äventyr, hur speciella faktorer kan hjälpa ditt val:
Sovande hållning:
Edge Sleepers: krävde en kudde som konturer till deras kroppssystem och levererade hjälp för höfterna och axlarna medan de bibehåller sina ryggkotor. Bäddmadrass med medelhög fasta är vanligtvis ett bra alternativ.
Back Sleepers: Kräva en kudde som stöder den naturliga bågen på deras ryggkotor. Medium-firm för att säkra sängmadrassen rekommenderas vanligtvis starkt.
Magsvängare: krävde en starkare kudde för att förhindra att deras höfter kommer från att dränera extremt djupt och också orsaka feljustering av ryggraden.
Styvhetsnivå:
Slät: Finast för lätta människor eller kantsvängare som väljer en lyxkänsla.
Verktyg: En riktigt bra jämvikt av bekvämlighet samt stöd, idealisk för majoriteten av sovplatserna.
Byrå: Erbjuder en av de mest hjälp, lämpliga för ryggsömmar och även större individer.
Madrass Kind:
Mind Foam: Tillfredsställer din kropp, ger stresskomfort och ryggradsplacering.
Latex: Ger en hoppfull, lyhörd känsla tillsammans med riktigt bra hjälp och andningsförmåga.
Innerspring: Typiska madrasser tillsammans med spolar som levererar hjälp och också studsar.
(Innerspring madrass) Crossbreed: Kombinera olika komponenter, såsom minneskum och innerspring, för att ge en harmoni av komfort och också hjälp.
Bortom sängmadrassen:
Medan en stödjande madrass är avgörande, kan andra element stödja smärta i ryggkomforten:
Effektiv kudde: Välj en kudde som stöder din nacke samt upprätthåller din ryggkotor.
Sovställning: Utforska olika viloinställningar för att hitta en som minskar smärtan i ryggen.
Ofta fysisk träning: Att stärka dina primära muskelvävnader kan stärka ryggstabiliteten och minimera också smärta i ryggen.
Sträckning: Skonsamma omfattningar kan hjälpa till att lugna muskeltrycket och öka anpassningsförmågan.
Prata med en sjukvårdspecialist: Om du upplever kronisk nack- och ryggsmärta, kontakta en läkare eller till och med fysisk specialist för att eliminera faktiska medicinska problem och förvärva individualiserade rekommendationer.
Förvärva din sömn, köpa din hälsa och välbefinnande:
Att välja lämplig sängmadrass är faktiskt en investering i din totala välfärd och välfärd. Genom att känna igen webblänningen mellan din säng och även nack- och ryggsmärta kan du skapa ett kunnigt beslut som annonserar avslappnad sömn och en smärtfri livsstil. Kom alltid ihåg att en fantastisk kvälls sömn är faktiskt avgörande för kroppslig och mental återhämtning, så att du kan få upp uppdaterad och också beredd att ta på sig tiden.
(Madrassstöd)
(Innerspring madrass)
